Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Hullm / College 3f - Psychologie / Regal 338	Status: Entliehen	Frist: 12.08.2026	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Ein Buch aus der Reihe Wissen & Leben Den eigenen inneren Superhelden entdecken. Alltagsstress, Grübelfallen und zu allem Überfluss raubt uns eine Prüfung oder ein anstehendes Bewerbungsgespräch nachts auch noch den Schlaf manchmal scheint das Leben nichts Besseres zu tun zu haben, als uns Steine in den Weg zu legen. Die aus einer Beratungsserie im Fernsehen bekannte Diplom-Psychologin Ina Hullmann zeigt mit ihrem fünfstufigen Programm zum Selbstcoaching, wie Sie Krisen meistern und gestärkt aus ihnen hervorgehen. In zahlreichen Übungen leitet sie dazu an, hinderliche Denkmuster zu durchbrechen, die Fähigkeit zum Perspektivwechsel zu erweitern und brachliegendes eigenes Potenzial zu erschließen. Die Stufen des Programms sind: Den mentalen Laser aktivieren. Die eigene Wahrnehmung erweitern. Sich selbst erkennen. Mental neu programmieren. Mentale Superkräfte entwickeln. Die wahren Möglichkeiten im Leben zu erschließen, ist reine Kopfsache. Gehen Sie mit Ina Hullmann auf Entdeckungsreise und lernen Sie, Ihre Gedanken zu lenken und aus negativen Grübelkreisläufen auszusteigen.

 

KEYWORDS: Coaching, Selbst-Coaching, Coaching-Programm, Hypnosystemisches Coaching, Hypnotherapie, Systemische Therapie, individuelle Fähigkeiten und Ressourcen, mentales Training

 

AUS DEM INHALT: / / Einleitung 1 / Die spannendste Entdeckungsreise Ihres Lebens 1 / Steinzeitliche "Grübel-Software" updaten 1 / Mit Coaching neuronale Netzwerke verändern 2 / Selbstcoaching mit hypnosystemischen Techniken 4 / / 1 Den mentalen Laser aktivieren 7 / 1.1 Leuchtspuren im Unterbewusstsein 7 / Werkzeuge des menschlichen Geistes 7 / Kontrollversuch durch Selbstsabotage 8 / 1.2 Theater der inneren Stimmen 10 / Wildgewordene "Gedanken-Äffchen" zähmen 10 / Kopf-Aktivitäten bewusster machen 11 / Die Anziehungskraft unserer inneren Stimmen 13 / Das Bedürfnis nach Entfaltung unserer Möglichkeiten 14 / 1.3 Stärken ins Rampenlicht rücken 17 / Das innere Theaterstück beleuchten 17 / "Helden-Stimmen" als unsichtbare Begleiter 19 / 1.4 Den mentalen Bizeps trainieren . 21 / Fitnesstraining für den "Hirn-Bizeps" 21 / Selbststeuerung und Selbstprogrammierung 22 / 2 Die eigene Wahrnehmung erweitern 27 / 2.1 Persönliche Sichtweisen erweitern 27 / Die magische Anziehungskraft von Problemen 27 / Selbstgesteuerte "Problem-Hypnosen" . 28 / Von der Problem- in die Lösungsperspektive . 31 / "Fragetrancen" und die Suche nach Antworten 33 / 2.2 Goldfischglas-Perspektive sprengen 34 / Der Blick durch persönliche "Brillengläser" 34 / Nicht-wertendes achtsames Gewahrsein stärken 36 / Aus gesellschaftlich etablierten "Wahrheiten" ausbrechen 38 / 2.3 Widerstände lieben lernen 40 / Unser psychisches Immunsystem stärken 40 / Unter Belastung wächst die Stabilität 42 / Lebenskrisen als Abenteuer betrachten 45 / 2.4 Rat vom inneren Helden 47 / Das Gehirn in den "Helden-Modus" schalten 47 / Mit "Spitzohren" zu Logik und Distanz 48 / Ihren persönlichen Helden kennenlernen 50 / Ablauf der Übung "Rat vom inneren Helden" 51 / / 3 Erkennen Sie sich selbst! 57 / 3.1 Ecken und Kanten schleifen 57 / Hinter manchem Makel steckt ein Schatz 57 / Gewaltsam ins "kollektive Korsett" gepresst 58 / Entfaltung unserer wahren Möglichkeiten 62 / Sein persönlich passendes "Element" finden 63 / 3.2 Perlentauchen im Unterbewusstsein 67 / Ungeahnte Kräfte verborgen in der Tiefsee 67 / Imageschaden durch Rosenthal-Effekt 68 / Zeitreise zu den Ressourcen der Vergangenheit 71 / Balance zwischen Authentizität und Maske 73 / 3.3 Rollen spielen auf der inneren Bühne 74 / "Zwei Seelen wohnen, ach! in meiner Brust …" 74 / Psychotherapeutische "Teile-Ansätze" 75 / Verdrängte Teile auf die innere Bühne holen . 78 / Abgelehnten inneren Teilen ehrlich zuhören 81 / Mut zum Ver-rücktsein entwickeln 83 / 3.4 Glück kann man lernen 85 / Zufriedenheit und Glückseligkeit erreichen 85 / Sich das Glück selbst erarbeiten 87 / Eigenschaften, die Glückshormone freisetzen 87 / Gleichmut, Vergebung und Flow-Erlebnisse 89 / Humor und Leichtigkeit ernst nehmen 90 / 15 Glücksfaktoren auf einen Streich 92 / / 4 Mental neu "programmieren" 95 / 4.1 Neuronale Plastizität nutzen 95 / Was Hänschen nicht lernt … lernt Hans lebenslang 95 / Software-Designer des eigenen Gehirns 98 / 4.2 Problem-Netzwerke lösen 101 / Das Drehbuch unserer Wirklichkeitskonstruktion 101 / Muster und Verstrickungen im Familienskript 102 / Traumatisierung schafft Schutzstrategien 105 / Positive Einflussmöglichkeiten auf das innere Skript 108 / 4.3 Wirksame Selbstgespräche 112 / Gedanken werden Worte werden Schicksal 112 / Wirksame Gedanken und Worte wählen 113 / Hochwirksame Placebos und Nocebos 115 / 4.4 Inneres Drehbuch verändern 119 / Die Kraft unserer Einbildung nutzen 119 / Metaphern als hochsuggestive Selbstbeeinflussung 120 / Mit therapeutischen Geschichten Veränderungen / anregen 123 / Neue Drehbücher in Trance verinnerlichen 127 / / 5 Mentale Superkräfte entwickeln 131 / 5.1 Wachstumszonen entfalten 131 / Unbedingt das Benutzerhandbuch fürs Gehirn lesen! 131 / Des Schicksals harter linker Haken 132 / Flucht vor unseren Wachstumszonen 133 / Ozeane von Nebensächlichkeiten 135 / Ausbruch aus dem Hamsterrad 136 / Eigene Lebenszeit verlängern 138 / Wegweiser zum brachliegenden Potenzial 139 / 5.2 Das geniale Unterbewusstsein lenken 144 / Die Macht unwillkürlicher Prozesse 144 / Das Mammut und Zwerg Logik 144 / Wie das geniale Unterbewusstsein funktioniert 148 / Wo sich das Unterbewusstsein versteckt hat 149 / Die Erdnussspur für das Mammut auslegen 150 / 5.3 Mental-Programme verändern 152 / Mit Meditation das Gehirn verändern 152 / Achtsamkeit, Gegenwärtigkeit und Gleichmut 154 / Mit Mentaltraining auf große Mission 155 / Hypnose als therapeutisch hochwirksame Trance 157 / Die "Ich-coache-mich-selbst-Meditation" 157 / Neuronenverbände im Hirn anlegen . 158 / Gedächtnislandkarten erweitern 159 / Meditation "Blockademuster lösen" 161 / Mit angezogener Handbremse meditieren 163 / 5.4 Regie führen im eigenen Leben 164 / Gedankliches Wiederkäuen 164 / Vorboten unserer wahren Fähigkeiten 165 / Extrem verlässlicher Spielverderber 165 / Ureigenste Motivation finden 167 / Der mentale Schöpfungsakt 169 / Tipps für starke Zielvorgaben 169 / ZWAB - Zum Wohle Aller Beteiligten 171 / Vom Schädling zum Nützling 172 / ZWAB-Ziele haben mehr Kraft 174 / Übung "Unterbewusstsein ausrichten" 175 / / Literaturverzeichnis 181 / / Glossar 185