Sprache ist der Schlüssel zum Bildungs- und Lebenserfolg und öffnet Chancen. Mit Happy Learning gelingt das Sprachenlernen und werden Lernende (DaF und Fremdsprachen) gestärkt: Übungen zur Steigerung von Resilienz, Optimismus und Stressbewältigung helfen dabei, die Lernziele zu erreichen und Lernende glücklich und erfolgreich zu machen.
Der Ratgeber ist spannend, informativ und gut lesbar:
• stellt einen neuen Ansatz vor, der auf die besonderen Herausforderungen und Stressoren unserer Zeit reagiert.
• erklärt Hintergründe und Zusammenhänge mit Einblicken in die Forschung.
• zeigt, wie Übungen zur Steigerung von Wohlbefinden und mentaler Stärke mit Sprachlernzielen verbunden werden können.
• stellt direkt umsetzbare, erprobte Übungen für den Unterricht und zu Hause vor.
• gibt ergänzende Tipps, die bereits Schulkinder und Jugendliche ohne Unterstützung umsetzen können und die auch von Erwachsenen genutzt werden können.
Inhaltsverzeichnis
Seite
1. Happy Learning................................................................ 5
Kann Sprachenlernen glücklich machen?.................................................. 5
Weg mit dem Lernfrust.....................8
Positive Bildung ........................... 9
Wie hilft mir der Ratgeber Happy Learning jetzt weiter? ...................... 11
2. Resilienz......................... 13
Tschüss Niederlage!? - Was Resilienz ist und was eben nicht............................. 13
Resilienter werden - gewusst wie ...................................................................... 19
Risiko- und Schutzfaktoren für Resilienz ............................................................................. 19
Mit dem richtigen mindset zum Erfolg ................................. 22
Achtsamkeit macht glücklich .............................................................................22
Dankbarkeit tut gut...................................................................................................... 24
Früh übt sich... - Resilienz im Kindes- und Jugendalter............................ 26
Förderung von Resilienz im Unterricht und außerhalb der Schule............... 28
Resilienz aufbauen - wie nun konkret?.................................................................. 32
Aktiv werden! Übungen für den Unterricht und für zu Hause ...............…...............33
3. Psychologisches Kapital (PsyCap)...........................................................41
Was ist Psychologisches Kapital? ................................................ .41
Mopo/Hoffnung........................................... 42
Efficacy/Sel bstwi rksa m keit................ ....................................................................... 43
Hesz/zence/Resilienz...........................43
Optimism/Optimsmus ............................................... 44
Optimismus nicht unterschätzen!................................................................................. 45
Richtig loben ............................................ 48
Glück allein? .................................................................................................................50
Wie gehe ich mit negativen Emotionen um? ......................................................... 52
Bändigen durch Benennen .................................. 54
Mach dich groß, fühl dich groß! .. ............... 55
Werde ein Sprachlern-HERO!............................................................. 58
Merktechniken kennen und nutzen................................. 59
Aktiv werden! Übungen für den Unterricht und für zu Hause ...................... 60
4. Flow.................................................. 73
Was ist Flow?............................................... 73
Was bringen Flow-Erlebnisse für das Lernen?................... 74
Was zeichnet Situationen aus, die Flow ermöglichen? .............................................. 75
Mehr Erfolg beim Lernen durch positive Emotionen? ........................................ 78
Wie wird Lernen durch positive und negative Emotionen beeinflusst?..................79
Lächeln erlaubt!.......................... 80
Warum sind Emotionen ansteckend? .................. 83
Der undoing effect....................... 84
Flow-Erleben - gemeinsam oder allein?.................................... 86
Sprachenlernen, Begeisterung und Flow.................................................................... 88
Hoppy Learning möglich machen .................................. 90
Aktiv werden! Übungen für den Unterricht und für zu Hause ............ 94
5. Achtsamkeit.............................. 101
Unachtsamkeit war gestern - Mindfulness is now! ........................................101
Warum das Gehirn kein Multitasking mag.................................. 104
Achtsame Kommunikation.................... 106
Empathie........................ 107
Achtsamkeitsübungen - Wirkung oderWunschdenken?.......................................... 108
Mit Meditation zu mehr Achtsamkeit!...................................................................................110
Achtsamkeit im Sprachunterricht fördern....................................................................112
Aktiv werden! Übungen für den Unterricht und für zu Hause ...................................... 115
Nachwort ..........................125
Aktivitätenverzeichnis........ . ........................... 127
Schlagwortverzeichnis..................................................... 128
Abbildungs- und Bildquellenverzeichnis ........................... 130
Literatur....................................................................... 132