(I-26/14-C3) (GMK ZWs / RG)
Warum wir streiten, lügen, zweifeln – und wie wir besser damit umgehen
Der Psychologe und Podcaster Sina Haghiri zeigt, wie die 20 wichtigsten Erkenntnisse der Psychologie uns bereichern können. Warum unsere Erinnerungen trügen, Achtsamkeit mehr ist als Wellness und selbst Wohlstand uns manchmal melancholisch stimmt. Ein Buch für alle, die sich und andere besser verstehen wollen – klug, unterhaltsam und wissenschaftlich fundiert. Für mehr Gelassenheit im Alltag, tiefere Beziehungen und ein Leben, das nicht perfekt, aber etwas leichter wird.
»Wir alle erleben Momente, in denen wir nicht verstehen, was mit uns geschieht. Wenn wir einen Streit so ganz anders im Gedächtnis haben als ein Freund. Wenn wir uns selbst belügen. Wenn wir nachts immer wieder aufwachen und nicht mehr einschlafen können. Was uns in diesen Momenten helfen kann, ist nicht Intelligenz, sondern psychologische Weisheit – ein tieferes Verständnis für uns selbst und die anderen. Dann wird es nicht nur einfacher, mit dem umzugehen, was ist, sondern auch, es zu verändern.«
Inhalt
Vorwort
Warum dieses Buch dir keine Tipps gibt –
und trotzdem helfen kann
I. Alltag
Abkürzen
Nicht alles muss analysiert werden.
Manchmal reicht eine kleine Veränderung
Werbung
Was wir begehren, ist sowohl eine psychologische
als auch eine politische Frage
Zuspätkommen
Warum es ein Denkfehler ist, kein Charakterfehler.
Und was wirklich hilft
Streiten
Über die Kunst, nicht immer wieder dieselben
Kämpfe zu führen
Schlafen
Wie wir endlich Frieden mit der Nacht schließen
II. Psyche
Gedächtnis
Warum unsere Erinnerungen lügen
und wie wir das für uns nutzen können
Selbsterkenntnis
Warum immer mehr Menschen in Therapie gehen
und was das über uns sagt
Logisch Denken
Wie wir Denkfehlern entkommen
und klug mit Fakten umgehen
Achtsamkeit
Über das größte Missverständnis der Psychologie
und ihr wahres Potenzial
Lügen
Warum wir andere und uns selbst belügen und wie
wir stattdessen dazulernen
III. Gesellschaft
Nachsicht
Warum Misstrauen uns isoliert
und wie wir es überwinden
Verantwortung
Zwischen Fürsorge und Bevormundung
liegt ein schmaler Grat. Wie Helfende diesen erkennen
Wohlstandsmelancholie
Warum uns immer mehr Optionen nicht
glücklicher machen
Religion für Atheisten
Was wir von ihren Traditionen lernen können,
auch ohne an Gott zu glauben
Kooperation
Warum die Netten am Ende gewinnen –
wenn sie strategisch klug handeln
IV. Gesundheit
Der Psycho-TÜV
Warum auch die Seele regelmäßige Wartung braucht
Krank sein
Selbe Diagnose, unterschiedliches Leid.
Was dahintersteckt
Verhaltenstherapie
Wie Denken, Fühlen und Handeln sich gegenseitig
beeinflussen. Auch bei einem Käfer
Vom Überleben zum Leben
Wie wir alte Muster erkennen und uns daraus befreien
Sterben
Was wir selbst dann noch tun können,
wenn kaum mehr Zeit bleibt
Anmerkungen